南京新励成口才当众讲话不紧张
很多人问我，怎么样才能做到说话不紧张。所以，今天我们的主题就是怎么说话才能不紧张。我身边的人，包括我自己，因为紧张而出现口误的还真不少。这句话，大家跟我一起念一下：“列车长鸣一声，冲进了站台。”可是有人因为紧张，就把这句话念成了“列车长，呜一声冲进了站台”。唉，想像一下这种局面，当时会多么的尴尬。加我微信：qifeilvshi先送你一份演讲、口才、沟通学习资料
我们再来看下一个口误。“秋天到了，香山的枫叶红了。”可是因为紧张，会把这句话念成了“秋天到了，香山的红叶疯了”，这就是说话紧张给你造成的后果。
那说到这儿，在公众场合说话，我们到底怎么做才能不紧张？在有限的时间内，我给大家支几招。
第一招，就是回避目光法。比如说，你在讲话的时候，如果盯着一群人看，经常会被他们的行为、动作分散注意力。如果可能的话，你尽量只盯一个人、两个人或几个人看。不要让更多的人，比如在台下玩手机的、拍照的，或者起来上厕所的影响你的思路。在演讲的过程当中，这些人如果影响你的思路，你就容易出现错误，所以要回避他们的目光。加我微信：qifeilvshi先送你一份演讲、口才、沟通学习资料
第二招，就是呼吸松弛法。上台之前没有不紧张的人，再大的腕，上台之前都会紧张。但是你的生理状态能够直接导致你心理状态的变化。我通常的做法是用力地吸气和吐气，用松弛的呼吸来让自己整个的血液循环和身体达到放松的状态，起码脑子的耗氧量、脑氧的留存量要大一点儿。
第三招，自我陶醉法。这个方法在某种意义上来讲，有点儿像阿 Q 精神，自我陶醉。你在做演讲的时候，或者是跟别人推销你的产品的时候，应该特别陶醉。在当时，你心里面就想，我获得这么大的荣誉，这么大的成就，你们都是不如我的，这就是自我陶醉法。有的时候，内心中适当的浮夸还是可以的，不过演讲完之后别当真。
第四招，注意力转移法。就是在演讲的过程当中，可能有人对你进行提问，或者是刚才我们说的，你在演讲时，对方接个电话，或做了其他影响你思路的事情。这个时候，一定要转移一下注意力。那么这注意力往哪儿转呢？其实你演讲的时候，一定是对你的逻辑非常的了解，烂熟于心，不管你跑题跑到哪里去，你永远会有一个思路。那这个时候，你就不会出现紧张的情绪。
第五招，语言暗示法。暗示法是什么呢？因为所有的人来听你演讲，或听你说话的时候，都是想听听你的成功经验，想听听你在一个领域当中取得了什么样的成就。所以在给别人做演讲当中，不但要跟他们分享，也要暗示自己，我取得了这样的一个成就，是通过什么样的方法。通过这样的语言暗示，接受大家的反馈和认可之后，你内心的自信心就会加强。
总之，一定要多多地参加演讲或者在公众面前表达，多尝试着把你自己的想法表达给别人听。经历的场合多了，对自己是充满自信的，并且对自己的逻辑很了解，那么讲出来的时候，你就有信心了。自信是非常重要的一点。当然了，这些技巧都不重要，重要的是你对于你的演讲内容是不是有充分的准备，有充分的话语权，这才是决定一切的关键。关注我的微信和公众号，带你在学习公众演讲和克服紧张的方面有飞一般的变化。
如何当众讲话不紧张
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
当众讲话不紧张方法一：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
当众讲话不紧张方法二：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
当众讲话不紧张方法三：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
当众讲话不紧张方法四：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。